Czy taniec może być formą terapii? Ruch w poszukiwaniu zdrowia i odreagowania

18 stycznia 2022 Karina Makarska Brak komentarzy

Coraz więcej osób w dzisiejszych czasach szuka alternatywnych sposobów na poprawę zdrowia i odreagowanie stresu. Jednym z nich jest taniec, który nie tylko pobudza nasze ciało, ale również działa na naszą psychikę. Czy taniec może być formą terapii? Odpowiedź brzmi tak, a w dalszej części artykułu dowiesz się dlaczego.

Ruch jako droga do zdrowia

Wielu z nas zapomina, jak ważny jest ruch dla naszego zdrowia. Codzienne siedzenie przed komputerem, brak aktywności fizycznej i ciągły stres negatywnie wpływają na nasze ciało i umysł. Dlatego tak ważne jest znalezienie odpowiedniej formy ruchu, która pomoże nam zadbać o swoje zdrowie. Taniec jest jedną z nich.

Terapia przez ruch

Terapia przez ruch jest formą terapii, która wykorzystuje ruch jako narzędzie do odbudowy i harmonizacji ciała oraz umysłu. Jest to naukowo potwierdzona metoda, która ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Poprzez odpowiednio dobrany taniec, możliwe jest łagodzenie objawów chorób, redukcja stresu oraz poprawa ogólnego samopoczucia.

Jak taniec działa na nasz umysł?

Podczas tańca nasz mózg uwalnia endorfiny, znane jako hormony szczęścia. To sprawia, że czujemy się lepiej, mamy większą energię i pozytywne nastawienie. Dodatkowo, taniec angażuje różne partie ciała, co sprzyja lepszemu krążeniu krwi, dotlenieniu organizmu i poprawie ogólnej kondycji. Pozwala to również na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę wydolności organizmu.

Terapia tańcem dla osób z różnymi schorzeniami

Terapia tańcem może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnej terapii dla osób z różnymi schorzeniami, takimi jak depresja, lęki, zaburzenia psychiczne czy choroby neurologiczne. Poprzez poruszanie się w rytm muzyki, osoby te mogą ćwiczyć swoje ciało, poprawiać swoją koordynację ruchową oraz wzmocnić swoją psychikę.

Taniec jako forma odreagowania

Dzięki temu, że taniec angażuje całe nasze ciało, może być również świetnym sposobem na odreagowanie stresu i negatywnych emocji. Poprzez ruch, można uwolnić napięcie i stres z naszego organizmu, co pozwala nam się odprężyć i poczuć ulgę. Tańczenie daje nam możliwość wyrażenia siebie i swobodnego wyrażania emocji.

Jaki taniec wybrać?

Wybierając terapię tańcem, należy znaleźć formę, która będzie odpowiednia dla naszych możliwości, preferencji i kondycji fizycznej. Możemy zdecydować się na taniec towarzyski, taniec nowoczesny, balet czy też taniec folklorystyczny. Ważne jest, aby wybór ten był zgodny z naszymi oczekiwaniami i potrzebami.

Podsumowując, taniec może być formą terapii, która pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Niezależnie od naszych schorzeń czy preferencji, warto spróbować terapii tańcem i doświadczyć korzyści płynących z ruchu. Jak już to powiedziała Martha Graham, „Taniec jest ucieczką przed rzeczywistością, ale jednocześnie jest sposobem na łączenie się z nią”.